Tăng chiều cao cho bé ngoài việc uống thêm sữa nan pha sẵn, cách ăn uống và sinh hoạt cũng tác động không nhỏ. Cùng tìm hiểu bí quyết tăng chiều cao cho bé ở bên dưới.
Ngủ đầy đủ
Trong độ tuổi từ 3 – 7 tuổi bé cần được ngủ ít nhất 10 – 12 tiếng mỗi ngày. Sau độ tuổi này mỗi ngày bé cần ngủ đủ ít nhất 8 tiếng để đảm bảo sức khỏe. Ngoài ra lịch sinh hoạt của bé cần khoa học như sáng dậy đúng giờ, mỗi tối đi ngủ đúng giấc. Tốt nhất bạn nên để trẻ ngủ trước 22 giờ, vì trong khoảng từ 22 giờ đến 3 giờ sáng là thời điểm bé tăng chiều cao nhanh nhất.
Bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein
Các cơ quan chủ chốt trong cơ thể của con người đều do protein cấu thành nên. Chưa kể protein còn có chức năng khác như kiến tạo năng lượng, tham gia nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể, củng cố hệ miễn dịch…
Bổ sung nhiều thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé cần giàu protein, ví dụ như thịt nạc và cá. Nếu bé không thích ăn mẹ có thể thay thế bằng các thực phẩm khác chứa nhiều protein như các loại hạt.
Thường xuyên vận động
Nhiều bố mẹ không có thời gian quan tâm chăm sóc con nên để bé dùng máy tính, xem tivi, đọc truyện tranh… cả ngày từ đó làm bé ù lì hơn, ít vận động dẫn đến mắc phải nhiều vấn đề sức khỏe hơn.
Chưa kể nhiều gia đình ở thành phố có thói quen ngủ muộn từ đó làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé. Giải pháp là gì? Hãy khuyến khích bé tham gia các hoạt động ngoài trời, chơi thể thao từ khi còn nhỏ như đạp xe, chạy bộ… để kích thích sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ.
Dinh dưỡng cân bằng
Ngoài các yếu tố trên, những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng trong đó cho bé ăn nhiều rau quả tươi kèm với những bữa ăn trong ngày giúp bé phát triển thể chất tốt hơn.
Sinh hoạt lành mạnh
Để bé có nếp sống khoa học, chính bố mẹ phải là những người tiên phong cho trẻ học hỏi. Hãy dần thay những món ăn vặt vô bổ bằng những bữa ăn dinh dưỡng tại nhà. Đặt ra thời gian biểu ăn, ngủ, nghỉ hợp lý và có các hoạt động vui chơi cùng nhau như dã ngoại, leo núi…
Đọc thêm: Cho bé uống sữa nan pha sẵn có tăng chiều cao không?