Khi bé 1 tuổi, sữa mẹ sẽ là nguồn dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của trẻ và giúp trẻ tăng khả năng chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, bé vẫn cần bổ sung thêm dinh dưỡng và năng lượng từ các nguồn thực phẩm khác. Do đó, mẹ cần phải trang bị nhiều kiến thức để giúp con trẻ nhanh chóng thích nghi với việc ăn uống. Vậy làm thế nào để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ? Cùng mình tham khảo bài viết dưới đây để giúp mẹ giải đáp vấn đề này nhé!
Thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi
Khi được 1 tuổi, bé có thể ăn một số loại thực phẩm giống như người lớn. Vì thế, ngoài việc cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa bột công thức cùng với cách pha sữa Nan đúng chuẩn, mẹ cũng nên cho con trải nghiệm nhiều loại thực phẩm khác nhau để đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng cho con.
Tuy nhiên, mẹ cần phải đảm bảo thực đơn bữa ăn cho con phải có đủ những nhóm thực phẩm sau:
- Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như bơ sữa, trứng, các loại thịt, cá, sữa.
- Các loại đậu như đậu gà, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu đen, đậu lăng…
- Các loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt sen, …
- Các loại trái cây màu cam hoặc xanh, các loại rau nhiều màu sắc.
Làm thế nào để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi?
Để có thể đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi, các bậc bố mẹ cần phải lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh và cho con ăn đủ số lượng và đúng tần suất.
Theo đó, để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng, dinh dưỡng và năng lượng của con thì cần phải bổ sung khoảng 1000 calo mỗi ngày. Với nhu cầu calo này, mẹ có thể chia thực đơn dinh dưỡng của con ra 3 đến 4 bữa một ngày, mỗi bữa khoảng 96 đến 128g thức ăn cùng 1 đến 2 bữa ăn nhẹ. Trong trường hợp nếu con không uống sữa công thức hoặc không chịu bú sữa mẹ thì lượng thức ăn trẻ cần sẽ nhiều hơn lượng tiêu chuẩn ở trên.
Xem thêm: Mách Mẹ Cách Pha Sữa Nan Chuẩn