Categories
sữa nan nga

Mẹ có biết chế độ ăn & các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho bé 2-3 tuổi chưa?

Vì sao các chuyên gia khuyến cáo bố mẹ nên chú trọng đến dinh dưỡng của trẻ lúc 2-3 tuổi? Cùng Nan của Nga tìm hiểu dinh dưỡng & chế độ ăn có tác dụng và vai trò ra sao tới sự phát triển tại bài viết nhé!

Nan Optipro Nga sẽ giúp mẹ tìm hiểu và xây dựng cho con chế độ ăn uống phù hợp, đảm bảo con phát triển toàn diện mẹ nhé bởi vì trẻ nhỏ ở từng giai đoạn tháng tuổi sẽ cần bổ sung một số thực phẩm nhất định để dung nạp đủ chất giúp cơ thể nhanh chóng phát triển. Mẹ có hay băn khoăn sữa Nan Nga nhập khẩu và xách tay có tốt không, đọc thêm để biết nhé.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 2-3 tuổi cần được cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng chính là chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Chỉ tiêu dinh dưỡng trong 1 ngày cần đạt: 150 – 200g gạo, 120 – 150g thịt, 150g – 200g cá, tôm, 150 – 200g rau xanh, 30 – 40g dầu ăn hoặc mỡ. Bé cũng cần được ăn từ 3 – 4 quả trứng/tuần. Cụ thể, mỗi ngày mẹ cần bổ sung cho bé thực đơn như sau:

  • Bé cần được ăn 2 bữa cơm nát: Các loại thực phẩm đa dạng, phong phú (thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu, rau xanh, củ quả)
  • 2 bữa cháo hoặc súp, phở (bữa phụ)
  • Tráng miệng với hoa quả, sữa chua hoặc sữa Nan của Nga
  • Uống 500 – 600ml sữa bao gồm sữa chua, sữa tươi, sữa công thức

Một số loại thực phẩm không nên kết hợp cho bé ăn là sữa + chuối, sữa + cam chanh, cà rốt + củ cải, thịt bò + hải sản, đậu đen, hẹ… Vì vậy, sữa Nan Nga nội địa nên được dùng riêng hoặc tham khảo bản thành phần thật kĩ nhé.

Kết hợp ăn dặm và Nan Nga số 1 trong khẩu phần dinh dưỡng trẻ 2-3 tuổi

Ở giai đoạn trẻ 2-3 tuổi, bé đã có thể ăn theo những bữa ăn như người lớn. Đồng thời có thể đưa ra những yêu cầu về các món ăn. Mặt khác, mẹ nên chuẩn bị kỹ thức ăn cho bé, chẳng hạn như:

  • Ninh nhừ hoặc băm nhỏ thịt.
  • Đối với món cá, mẹ cần lấy sạch xương trước khi cho trẻ ăn.
  • Rau nên được cắt nhỏ và luộc hoặc nấu cho mềm hơn, dễ tiêu hơn.
  • Củ nên gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng nhỏ và nấu cho mềm.
  • Nan Nga nội địa nên được pha bằng nước sôi 100 độ C, khuấy tan hoàn toàn, để hơi ấm và cho trẻ uống.
  • Đảm bảo lượng sữa Nan Optipro Nga vẫn được cung cấp đầy đủ mỗi ngày: Bé 2 tuổi vẫn cần được bổ sung sữa mỗi ngày và Nan của Nga là lựa chọn đúng bởi sữa cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho trẻ. Vì vậy, mẹ cần duy trì bổ sung cho bé 400ml sữa mỗi ngày và có thể bổ sung cho bé ăn thêm những chế phẩm từ sữa như: sữa chua, phô mai… Đọc thêm nếu Mẹ còn băn khoăn giữa sữa Nan Nga nhập khẩu và xách tay nhé!
  • Tập cho bé ăn cơm: Giai đoạn này mẹ vẫn cần cho bé ăn cơm nát vì hệ tiêu hóa của bé chưa được tốt và đặc biệt cần cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết cho bé và thường xuyên thay đổi món ăn theo ngày, theo mùa để kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Thức ăn mẹ cần cắt nhỏ, băm nhuyễn, nấu mềm và chọn những loại thực phẩm giúp trẻ dễ tiêu hóa. 
  • Nên cho trẻ ăn từ thức ăn lỏng như sữa Nan Nga số 1 tới đặc, từ lượng ít tới nhiều và cũng nên tập cho trẻ ăn quen dần với các thức ăn mới.
  • Thực phẩm phải an toàn, đảm bảo vệ sinh, người chuẩn bị thức ăn cho trẻ phải rửa tay sạch trước khi chế biến thức ăn để tránh gây rối loạn tiêu hóa và các bệnh lý đường ruột khác.
  • Không cho trẻ ăn bánh, kẹo, uống nước ngọt trước bữa ăn vì chất ngọt làm tăng đường huyết, khiến trẻ no bụng, chán ăn.

Xem thêm: Mẹ đã biết cách bảo quản sữa Nan Nga số 1 đã pha?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *