Đối với sự phát triển cả về thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ thì giấc ngủ đóng vai trò quan trọng. Trẻ ngủ đủ và ngon giấc sẽ lớn nhanh, khỏe mạnh và thông minh. Ngược lại, trong trường hợp trẻ ngủ không đủ giấc sẽ khiến trẻ bứt rứt khó chịu, thậm chí sẽ dẫn đến dễ bị ốm vặt. Khi gặp tình trạng này, nhiều bậc phụ huynh đã thử qua vô số cách nhưng vẫn không thấy kết quả. Cùng sữa nan optipro thử một số mẹo nhỏ sau đây giúp bé ngủ ngon, yên giấc hơn.
Hạn chế chơi đùa với trẻ trước khi ngủ
Việc chơi đùa quá nhiều với bé trước khi đi ngủ làm hệ thần kinh của bé bị kích thích, khiến bé tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ. Thậm chí, ngay cả khi đã ngủ, nhiều trẻ vẫn sẽ không thể ngủ sâu, dễ gặp phải tình trạng hay giật mình khi ngủ ban đêm, thức giấc và quấy khóc. Vì vậy để cho bé có một giấc ngủ ngon, sâu hơn thì trước khi bé ngủ cha mẹ hãy tránh nô đùa quá nhiều và quá gần giấc ngủ của bé.
Đừng dỗ nếu bé khóc giữa đêm
Thông thường, vào ban đêm trẻ hay bị giật mình, la hét và khóc to. Thông thường, cha mẹ sẽ thức dậy và nhanh chóng chạy đến dỗ trẻ. Tuy nhiên cha mẹ cần phải thay đổi thói quen này, thay vào đó hãy đợi khoảng 1-2 phút để trẻ tự ru mình ngủ chỉ sau vài lần trẻ sẽ từ từ quen dần với điều đó và ngủ ngon giấc hơn. Còn nếu như trẻ khóc to và lâu hơn 2 phút thì cha mẹ mới cần phải thức dậy và dỗ cho trẻ ngủ tiếp. Ngoài ra cha mẹ cũng cần chú ý khi dỗ bé, đó chính là không nên bật đèn cũng như không nên bế bé lên ngay. Điều này sẽ tạo thói quen không tốt cho bé vào các lần sau, nếu bé khóc mà bạn không dỗ thì bé sẽ không ngủ.
Tránh cho bé ăn quá no trước khi ngủ
Không cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ là một trong những lưu ý quan trọng tiếp theo để bé có giấc ngủ ngon không giật mình, đặc biệt là không nên cho bé ăn các thực phẩm giàu protein như: Trứng, phomai, thịt, cá … vì những thực phẩm này có nguy cơ khiến bé bị đầy bụng, khó chịu và ngủ không ngon giấc. Ngoài ra mẹ cũng không nên cho bé uống sữa quá no, bé sẽ đi tiểu nhiều, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
Đọc thêm: Nan optipro: Tiêu chí lựa chọn sữa nan phù hợp cho bé