Ăn dặm ở bé 5 tháng tuổi có gì khó? Làm sao để đảm bảo khẩu phần ăn dặm của bé 5 tháng tuổi có đủ dưỡng chất là những câu hỏi nhiều phụ huynh khi có con 5 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm.
Cùng Nan Nga với bài viết dưới nắm rõ những lưu ý mẹ cần biết khi bắt đầu cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm để con được cung cấp đủ dưỡng chất một cách an toàn & khoẻ mạnh.
Lưu ý khi nấu cháo ăn dặm cho bé 5 tháng
Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi thực chất rất dễ dàng chế biến, chủ yếu thành phần từ cháo là chính. Tuy nhiên, để đảm bảo chất lượng của cháo được ngon, không bị mất chất dinh dưỡng, thì mẹ cần chú ý các vấn đề sau:
- Không dùng nước lạnh để nấu cháo ăn dặm cho bé: Việc dùng nước lạnh nấu cháo sẽ khiến các chất có trong gạo dễ bị bay hơi đi, gạo cũng trương lên. Mẹ nên dùng nước ấm nấu cháo, giúp tiết kiệm thời gian nấu và giữ được dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
- Không nên hâm cháo quá nhiều lần trong 1 ngày: Do vào giai đoạn 5 tháng tuổi, bé thường ăn rất ít, nên mẹ hãy tính toán chỉ nấu một lượng ít cháo đủ trong các bữa ăn. Hoặc mẹ có thể nấu cháo trắng rồi chia thành từng bữa nhỏ, bảo quản trong tủ lạnh. Mẹ không nên hâm cháo nhiều lần khiến cháo bị biến vị, mất đi vitamin và dưỡng chất bổ ích.
- Nên lựa chọn các loại rau củ theo mùa nhằm đảm bảo an toàn thực phẩm: Việc mua rau củ theo đúng mùa sẽ đảm bảo được độ tươi ngon và tránh các vấn đề thuốc bảo quản,… Điều này cũng giúp đảm bảo an toàn sức khỏe cho bé.
- Không rã đông thực phẩm bằng nước nóng hay để nhiệt độ phòng: Mẹ nên đảm bảo rã đông thực phẩm theo đúng quy tắc là chuyển từ ngăn đông xuống ngăn mát và ngăn mát ra nhiệt độ phòng. Cách rã đông bằng nước nóng khiến thực phẩm bị nhiễm khuẩn, mất chất dinh dưỡng.
- Không nên sử dụng các loại rau củ kỵ nhau để nấu nước dashi cho bé Có một số loại điển hình như: củ cải trắng với cà rốt, khoai tây, khoai lang và cà chua hoặc cà chua cùng dưa leo,… Các loại rau củ có nhiệt độ chín khác nhau cũng cần nấu theo thứ tự từ chín chậm đến chín nhanh. Ngoài ra, nước dashi trữ đông chỉ dùng trong vòng 1 tuần nên mẹ không nên tích trữ quá nhiều.
Bé 5 tháng tuổi ăn dặm với liều lượng như thế nào?
Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng, mẹ cần ghi nhớ những điều sau đây:
- Bú sữa mẹ hoặc sữa ngoài công thức như sữa Nan Nga 1 hoặc các dòng của sữa Nan của Nga: tùy thuộc vào nhu cầu của bé.
- Số lượng bữa ăn dặm: 1 bữa/ngày
- Thời gian: Nên ăn vào bữa sáng lúc 10 giờ, đến khi bé được 6 tháng tuổi thì ăn thêm 1 bữa nữa trước 7 giờ tối. Các bữa này có thể được thay thế bởi sữa Nan Nga số 1 nếu mẹ không có thời gian chuẩn bị.
- Dạng thực phẩm: lỏng hoặc nghiền nhuyễn (thường tỷ lệ 1 gạo/10 nước)
- Lượng thức ăn dặm: bắt đầu với lượng là 1 thìa (5ml) trong mỗi lần giới thiệu món mới cho bé, tăng dần theo sự hào hứng ăn và thời gian khi bé đã thích ứng. Tuy nhiên, tối đa một ngày Mẹ cũng chỉ cho bé ăn khoảng 7 thìa 1 lần ăn.
Nếu không có thời gian chuẩn bị các món ăn đủ các chất dinh dưỡng như trên thì mẹ luôn nhớ mẹ có thể chọn sữa Nan Nga số 1 để thay thế hoặc xen kẽ các bữa ăn dặm cho bé nhé.
Hy vọng qua bài viết trên mẹ biết cách tăng năng lượng & dinh dưỡng cho bé & mách mẹ nếu muốn biết về chất lượng sữa Nan Nga và Nan Việt cái nào tốt hơn hãy tham khảo & đọc thêm nhiều nguồn uy tín khác nhé