Khi chăm trẻ sơ sinh, nếu mẹ thấy bé có dấu hiệu ốm yếu trong thời gian ngắn và hay có bị bệnh vặt thì có thể là bé đang có sức đề kháng kém đấy mẹ. Mẹ nên chú ý những biểu hiện sinh lý của bé để có những biện pháp hỗ trợ kịp thời bởi nếu để lâu dài, hệ miễn dịch & sức đề kháng kém sẽ đem đến những hệ luỵ khôn lường cho bé yêu.
Đảm bảo bé được ăn, bú & ngủ một cách khoa học
Không những chú trọng đến việc cho trẻ ăn gì và ăn bao nhiêu, ba mẹ cũng cần quan tâm đến việc cho trẻ ăn, bú, ngủ thế nào là đúng cách. Ba mẹ cần xây dựng thời gian biểu cho con một cách khoa học, việc này cũng giúp cho trẻ tự giác ăn uống & sinh hoạt đúng giờ, đều đặn.
Đừng quên thay đổi thực đơn thường xuyên để tạo hứng thú và cảm giác ngon miệng cho bé. Một bữa ăn đảm bảo chất dinh dưỡng là phải có đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, không nên chỉ tập trung vào một loại chất.
Bổ sung các loại thức ăn sau trong khẩu phần ăn dặm của trẻ
Thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày sẽ tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của trẻ. Vì vậy, mẹ hãy thiết kế một thực đơn hàng ngày được bổ sung đầy đủ những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ nhé!
- Cá: Có chứa chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch.
- Các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc,…: không chỉ bổ sung kẽm cho bé mà còn giúp tăng sức đề kháng cho bé, giúp trẻ chống lại những virus gây bệnh.
- Khoai lang: chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn đồng thời giúp nhuận tràng, hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ.
- Một số loại trái cây: chuối giàu vitamin B6, chất xơ tiêu hóa và kali; cam và quýt với lượng vitamin C dồi dào; nho chứa chất chống oxy hóa cao,… có tác động tích cực đến hệ miễn dịch của trẻ.
Ngoài các bữa ăn dặm, trong 12 tháng đầu, mẹ bỉm vẫn phải nên cho bé yêu bú sữa mẹ hoặc sữa công thức để bổ sung các dưỡng chất quan trọng
Hướng dẫn bé tập thể dục đều đặn
Dành 30 phút mỗi ngày để vận động cùng con, đây có thể là các hoạt động trong nhà hay ngoài trời tùy theo sở thích của trẻ và điều kiện cho phép.
Đừng ngần ngại bổ sung dưỡng chất cho con bằng sữa công thức bởi vì hiện nay, các loại sữa như sữa Nan giúp bé phát triển rất toàn diện. Hãy tìm hiểu thành phần dinh dưỡng sữa Nan Nga, Nan Việt để có đáp án Nan Nga và Nan Việt cái nào tốt hơn mà cân nhắc lựa chọn sản phẩm cho bé nhà mình dùng nhé!
Đọc thêm: Nan Nga và Nan Việt cái nào tốt hơn cho trẻ bị dị ứng da?