Để con luôn khỏe mạnh và phát triển mỗi ngày, các bậc phụ huynh phải có một quy trình chăm sóc, dạy dỗ con thật cẩn thận và khoa học, trong đó chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Cùng Nestle Ptit Gourmand tư vấn cho bạn các loại thực phẩm giúp bé phát triển mỗi ngày như sau:
Các loại đậu, đỗ, rau xanh
– Các loại đỗ, đậu (đậu ván, đậu hà Lan) là những thực phẩm có chứa hàm lượng lớn vitamin, prôtein, tinh bột, chất xơ và các khoáng chất giàu năng lượng giúp bé yêu thông minh và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
– Rau xanh là nguồn cung cấp một lượng lớn chất xơ dồi dào, vitamin tự nhiên và rất hữu ích cho sự phát triển bộ não của trẻ. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh không nên chỉ cho con ăn cố định một vài loại rau củ quả mà thay vào đó nên lựa chọn đa dạng các loại rau để kích thích khẩu vị của con và cung cấp nguồn vitamin dồi dào, đa dạng, đầy đủ cho sự phát triển trí óc và thể lực của trẻ. Đồng thời các bậc phụ huynh nên chú ý bổ sung thành phần rau củ cho con ngay trong những bữa ăn dặm đầu tiên để con làm quen với khẩu vị của rau và không sợ hay ngại ăn rau sau này nhé.
– Các loại rau mà các bậc phụ huynh có thể cho con ăn luân phiên nhau hay thường xuyên bao gồm bí đỏ, cà tím, cà chua, cà rốt, ớt ngọt, ngô, … không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin dồi dào, trong các thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa, làm khôi phục lại những tế bào hư tổn trong não của con yêu rất hiệu quả.
Thịt bò là thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não trẻ
– Trong thịt bò có chứa một lượng kẽm và sắt rất lớn củng cố sự ổn định và vững chắc của não giúp cho trẻ dễ dàng tập trung và tăng cường trí nhớ hiệu quả. Chính vì thế, thịt bò càng cần thiết hơn đối với trẻ nhỏ đang trong độ tuổi đi học.
– Với thịt bò các bậc phụ huynh có thể chế biến cho con rất nhiều món ăn đa dạng để kích thích khẩu vị, giúp con ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn bao gồm súp, cháo, canh, bò hầm, bò xào lăn, bò bít tết, …Xem thêm: Cùng Bé Lớn Khôn Với Váng Sữa Nestle Ptit Gourmand