Hệ tiêu hóa của con yêu khỏe mạnh không chỉ giúp con hấp thu chất dinh dưỡng để phát triển tối ưu mà còn là hàng rào miễn dịch giúp con chống lại bệnh tật và là nhà máy sản xuất hormone hạnh phúc mang tên serotonin cho cơ thể con. Cùng sữa nan pha sẵn khám phá sự kỳ diệu của hệ tiêu hóa và các cách giúp con duy trì bộ máy tiêu hóa khỏe mạnh giúp tăng trưởng tốt nhé!
Chia nhỏ khẩu phần ăn
Con ăn quá nhiều một lúc sẽ khiến hệ tiêu hóa con bị quá tải, dẫn đến đầy hơi, đau bụng hay thậm chí là rối loạn tiêu hóa, … Chưa kể, con ăn quá nhiều sẽ khó nhai kỹ khiến dạ dày con phải vất vả hơn khi nghiền trộn thức ăn.
Với con trong giai đoạn từ 2 đến 6 tuổi, bố mẹ nên cho con ăn ít nhất 3 bữa chính và 2 bữa phụ phân bố đều trong ngày. Các bữa ăn nên cách nhau từ 2 đến 3 giờ đồng hồ để hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi và hoạt động. Hãy dạy con nhai kỹ để enzyme trong nước bọt có thể hòa trộn đều với thức ăn, hỗ trợ giải phóng chất dinh dưỡng và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
Đảm bảo trẻ uống đủ nước
Việc uống đủ nước giúp thức ăn có thể di chuyển trong đường ruột tốt hơn, giảm nguy cơ táo bón cho bé. Với bé trong giai đoạn từ 2 đến 6 tuổi, bố mẹ nên cho con uống đủ nước để đáp ứng nhu cầu của cơ thể ngoài 3 cữ sữa mỗi ngày. Nếu bé không thích uống nước, các bậc phụ huynh có thể cho thêm vài lát trái cây hay chút nước ép để con dễ uống hơn.
Đảm bảo trẻ có chế độ vận động thể chất đều đặn và đầy đủ
Việc vận động thể chất thường xuyên giúp nhu động ruột của con được hoạt động hiệu quả, thức ăn được đẩy đi dễ dàng và nhanh chóng hơn, không bị tắc ứ gây nên tình trạng táo bón. Ngoài ra, vận động còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và tăng cường tuần hoàn máu.