Chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng bổ sung vitamin không chỉ là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của con mà còn là cách tăng sức đề kháng cho con hiệu quả. Các bậc phụ huynh hãy cùng bột ăn dặm ngọt tham khảo những lưu ý sau đây:
Tăng sức đề kháng bằng cách cho trẻ uống sữa
Sữa mẹ cung cấp nhiều vitamin và giá trị dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch của con từ khi còn nhỏ. Đây cũng là nguồn thức ăn vô khuẩn, sạch đặc biệt tốt cho sự phát triển của con. Vì vậy, trong 6 tháng đầu đời, con nên được bú đủ sữa mẹ.
Cho trẻ uống đủ nước
Đến độ tuổi ăn dặm thì việc uống đủ nước cũng là một trong những cách giúp tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả. Nước có tác dụng đưa bạch cầu đi khắp cơ thể và đồng thời đào thải những chất độc hại ra bên ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Một lượng nước vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường trao đổi chất ở con trẻ, cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần tập cho con thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Lượng nước cần thiết cho con phụ thuộc vào cân nặng, độ tuổi và cường độ vui chơi, hoạt động của từng bé.
Bổ sung các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ vào thực đơn
Thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày sẽ tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của con. Vì vậy, các bậc phụ huynh hãy thiết kế một thực đơn hàng ngày được bổ sung đầy đủ những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho con nhé!
Cá: Có chứa chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ nhỏ
Các thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, các loại ngũ cốc, tôm, cua, gan động vật, …không chỉ bổ sung kẽm cho con mà còn giúp con tăng sức đề kháng, đồng thời giúp con chống lại những virus gây bệnh.
Khoai lang: chứa nhiều vitamin C, E, beta-carotene giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và giúp nhuận tràng, hạn chế tình trạng táo bón cho trẻ.