Những tháng hè mưa nhiều cũng là thời điểm nhiều bệnh bùng phát. Dinh dưỡng cho bé trong mùa hè cần chú ý điều gì để bé luôn khỏe mạnh? Tìm hiểu dinh dưỡng cho trẻ với sữa nan supreme tại đây.
Nguyên tắc dinh dưỡng cho bé
Mùa hè oi bức, trẻ ra mồ hôi nhiều chắc chắn sẽ mất 1 lượng nước đáng kể. Nước chính là môi trường sống cho tế bào, là chất điều hòa nhiệt độ… đóng vai trò quan trọng với cơ thể sống.
Bạn nên chú ý điều gì khi cho bé ăn uống?
– Cho bé ăn vừa đủ, theo nhu cầu và thể trạng của bé.
– Tỷ lệ các chất dinh dưỡng: tăng chất bột đường (ưu tiên đường trong trái cây tươi); chất béo giảm (hạn chế đồ ăn nhiều dầu); chất đạm như bình thường (thịt cá, trứng, sữa giữ nguyên); tăng Vitamin và muối khoáng và nước (có nhiều trong trái cây hoặc nước ép trái cây, sữa…)
Nấu ăn cho bé như thế nào?
– Mẹ nên ưu tiên các loại thức ăn mềm, lỏng (cháo, bột, soup) hương vị tự nhiên, thơm và có thể mùi vị chua nhẹ (từ cà chua, dứa, canh riêu…)
– Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, uống thêm 1 cữ sữa vào buổi tối.
– Tăng cường nhiều rau xanh.
– Cho bé ăn thêm trái cây tươi tráng miệng hoặc uống nước ép.
– Ăn thêm sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa.
Một số lưu ý khác
– Mẹ nên cho bé ăn ngay sau khi nấu xong. Nếu còn dư có thể bảo quản trong tủ lạnh, nếu có ăn tiếp thì phải hâm nóng khoảng 5 phút.
– Không cho bé ăn đồ ăn để lâu ngày vì đã bị ôi thiu, mất chất.
– Bảo quản thực phẩm trong hộp kín sau khi ăn xong.
– Cho bé uống đủ nước, nhất là sau khi vừa ngủ dậy. Tuy nhiên bố mẹ không nên cho bé uống nước ngọt và nước trái cây trước bữa ăn một giờ.
– Không nên cho bé uống các loại “nước mát” có tính chất lợi tiểu vì làm như vậy sẽ làm tăng khả năng thiếu nước nếu không uống đủ nước.
– Không uống nước đá viên được làm từ nước chưa nấu chín hoặc nước không tinh khiết.
Đọc thêm: Giúp bé tăng cân với sữa nan supreme