Nhiều mẹ cho rằng uống sữa nan supreme làm bé tăng cân nên đã mạnh tay cắt giảm lượng sữa lại. Nhưng điều này có đúng hay không? Dinh dưỡng cho bé thế nào để giảm cân?
Dinh dưỡng đúng cách cho bé thừa cân
Không nên cắt giảm lượng sữa cho bé vì có thể làm bé bị thiếu chất.
Điều chỉnh chế độ ăn uống nhằm mục đích giảm lượng calo nhưng vẫn cần đảm bảo cung cấp cho bé nguồn dinh dưỡng đầy đủ.
Trên thực tế không có thực phẩm nào có hàm lượng các chất dinh dưỡng (như canxi, vitamin D, đạm whey, lactose…) giúp phát triển chiều cao tốt và dễ hấp thu hơn so với sữa nếu tính trên cùng 1 đơn vị cung cấp 1000 kcal.
1000 kcal từ sữa tương đương với 1500 – 2000 kcal từ thực phẩm khác do đó cắt giảm sữa tức là cắt giảm nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bé phát triển về chiều cao, cân nặng.
Cắt giảm cả sữa lẫn khẩu phần ăn sẽ khiến bé tăng nhanh đói và thèm ăn hơn, thường xuyên đòi ăn vặt.
Để hạn chế thừa cân ở trẻ bạn nên cho bé uống sữa công thức trước bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ để bé giảm cảm giác đói và ăn ít đi nhưng vẫn không phải lo thiếu chất.
Như vậy, để giảm cân cho bé thì mẹ cần phải bổ sung thêm sữa nhằm tăng cường sự phát triển của khung xương và cung cấp các vi chất cần thiết. Tốt nhất nên chọn loại sữa thích hợp cho bé.
Chọn sữa bột nào nào cho bé thừa cân? Nếu bé dưới 2 tuổi thì chất béo rất quan trọng để phát triển não bộ do đó hãy chọn sữa nguyên kem thay vì sữa tách béo (trừ trường hợp được chỉ định). Chọn loại sữa bột ít ngọt.
Nếu bé trên 2 tuổi bị thừa cân thì mẹ nên chọn sữa bột ít béo (còn gọi là sữa gầy, hàm lượng chất béo dưới 0.1 mg/100 g sữa), ít ngọt (không có thành phần bơ, đường). Đây là loại sữa cung cấp ít năng lượng hơn nhưng vẫn giàu dưỡng chất thiết yếu, vitamin, khoáng chất như sắt, i-ốt, acid folic… là những yếu tố hay thiếu ở trẻ em, rất cần thiết cho bé thừa cân.
Đọc thêm: Sữa nan supreme: Dinh dưỡng đúng cách để con không thừa cân