Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng rất quan trọng đến sự phát triển về trí tuệ lẫn thể chất của trẻ. Tuy nhiên, có những điều không phải các bậc phụ huynh nào cũng biết và áp dụng.
Thường xuyên bổ sung các thực phẩm từ sữa
Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của con nhỏ. Các bậc phụ huynh nên duy trì cho con uống ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày. Uống sữa trước khi đi ngủ giúp con ngủ sâu giấc và ngủ ngon hơn. Trong khi đó, uống sữa vào bữa sáng giúp cung cấp cho con nguồn năng lượng dồi dào cho một ngày mới năng động. Ngoài ra, nếu con lười uống sữa, các bậc phụ huynh cũng có thể thay thế bằng cách sản phẩm làm từ sữa như váng sữa, sữa chua nestle ptit gourmand. Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin D, canxi, calo như vậy sẽ giúp trẻ tăng cường sự chắc khoẻ của hệ cơ xương và phát triển về chiều cao. Thêm vào đó, trong quá trình hoàn thiện một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho con, các mẹ hãy nhớ vệ sinh bình sữa, đồ dùng ăn uống của bé một cách vệ sinh và an toàn nhé!
Chế độ dinh dưỡng đủ các bữa trong ngày
Điều tiên quyết đảm bảo một chế độ dinh dưỡng tốt nhất là cho con ăn đủ các bữa trong ngày, kể cả các bữa phụ. Ở bất kỳ độ tuổi nào, con cũng cần được liên tục bổ sung dưỡng chất với 4 nhóm thực phẩm cân đối. Ngoài ra, các bậc phụ huynh cũng nên tuân thủ theo tháp dinh dưỡng cho con để hiểu và cung cấp thực phẩm theo nhu cầu của từng độ tuổi.
Bổ sung các món ăn hỗ trợ trí nhớ
Để thúc đẩy sự phát triển trí tuệ của con, các bậc phụ huynh nên thêm các thực phẩm hỗ trợ trí nhớ vào thực đơn hàng ngày của con. Những thực phẩm giúp tăng cường hoạt động não bộ là cà chua, quả óc chó, củ nghệ, hành tây, bông cải xanh, hạt chia, táo, cá hồi, rau bó xôi… Trong trường hợp con không kén ăn, hãy thử chế biến thành các món ăn hấp dẫn và xay ra làm nước ép nhé!
Xem thêm: Nestle Ptit Gourmand Đồng Hành Cùng Sức Khỏe Của Bé
